長野マラソン前、最後のポイント練習として…
今日も新横浜で行われた練習会にスポット参加しました！
練習メニューは変化走、1セット7.5kmを2セット、計15km走りました！
変化走は初めてやりましたが、ラストは現状では目一杯な感じで凄くキツかったです。
1セット目:キロ5’15×5km＋4’30×2.5km
2セット目:キロ5’00×5km＋4’15×2.5km
走力アップにも、持久力を養うにも良い練習だと思いました！
練習後は、久し振りの大戸屋でしっかりタンパク質補給しました✨
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サブスリーを目指すランナーのブログ。自己ベスト:フル3時間03分48秒、ハーフ1時間22分33秒、現在右足首靭帯部分断裂の怪我から完全復活目指して奮闘中
長野マラソン前、最後のポイント練習として…
今日も新横浜で行われた練習会にスポット参加しました！
練習メニューは変化走、1セット7.5kmを2セット、計15km走りました！
変化走は初めてやりましたが、ラストは現状では目一杯な感じで凄くキツかったです。
1セット目:キロ5’15×5km＋4’30×2.5km
2セット目:キロ5’00×5km＋4’15×2.5km
走力アップにも、持久力を養うにも良い練習だと思いました！
練習後は、久し振りの大戸屋でしっかりタンパク質補給しました✨
