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練習会に参加!

長野マラソン前、最後のポイント練習として…

今日も新横浜で行われた練習会にスポット参加しました!

練習メニューは変化走、1セット7.5kmを2セット、計15km走りました!

変化走は初めてやりましたが、ラストは現状では目一杯な感じで凄くキツかったです。

1セット目:キロ5’15×5km+4’30×2.5km

2セット目:キロ5’00×5km+4’15×2.5km

走力アップにも、持久力を養うにも良い練習だと思いました!

練習後は、久し振りの大戸屋でしっかりタンパク質補給しました✨

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